Jak często powinno się zmieniać pościel?
Człowiek spędza w łóżku nawet jedną trzecią swojego życia. Właśnie dlatego higiena sypialni ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Specjaliści zalecają, by pościel zmieniać co najmniej raz w tygodniu, a najlepiej nawet częściej – szczególnie w cieplejszych miesiącach.
Wysoka temperatura, pot oraz ograniczony dopływ świeżego powietrza tworzą idealne warunki dla rozwoju roztoczy, grzybów i bakterii. To nie tylko kwestia komfortu – zaniedbanie regularnej wymiany pościeli może prowadzić do alergii, problemów skórnych czy pogorszenia jakości snu.
Eksperci podkreślają, że nie istnieje jedna uniwersalna zasada dotycząca częstotliwości zmiany pościeli. Wszystko zależy od indywidualnych warunków – obecności zwierząt, alergików czy nawet tego, czy śpimy sami, czy z kimś.
Czytaj także: Dlatego żółte plamy na poduszce to sygnał ostrzegawczy. Skąd się biorą?
Co ile zmieniamy pościel? Robimy to za rzadko. Zaskakujące wyniki badań
W kwietniu 2022 roku przeprowadzono ankietę wśród 2250 Brytyjczyków, która pokazała, że większość zmienia pościel zdecydowanie za rzadko.
- Prawie połowa samotnych mężczyzn deklarowała, że pierze pościel tylko raz na cztery miesiące.
- 12% singli nie pamiętało, kiedy ostatni raz zmieniało pościel.
- Samotne kobiety wypadły nieco lepiej – 62% z nich deklarowało, że zmienia pościel co dwa tygodnie.
- Ankietowane pary najczęściej wymieniały pościel co trzy tygodnie.
Około 10% badanych deklarowało zmianę pościeli raz w miesiącu. Dlaczego tak rzadko? Najcześciej wymieniane powody to: brak suszarki, czasochłonność prania i suszenia oraz ogólna niechęć do tej czynności. Eksperci ostrzegają, że to zdecydowanie za rzadko, zwłaszcza latem czy w przypadku osób z alergiami.
Czytaj także: Co oznacza spanie bez bielizny? Naukowcy mówią jasno
Co oznacza zmiana pościeli? W takich przypadkach należy zmieniać pościel częściej niż raz w tygodniu
Zmiana pościeli raz w tygodniu to minimum, ale w niektórych przypadkach powinniśmy robić to nawet częściej. Oznacza troskę nie tylko o estetykę, ale również higienę i zdrowie. Eksperci podkreślają, że częstotliwość prania pościeli należy dostosować do indywidualnych potrzeb i warunków:
- Śpisz ze zwierzętami? Zmieniaj pościel co 3-5 dni, by ograniczyć ilość sierści, roztoczy i bakterii.
- Masz alergię lub astmę? Regularne pranie – nawet dwa razy w tygodniu – pomaga ograniczyć ilość alergenów.
- Dzielisz łóżko z inną osobą? Zwiększ częstotliwość prania, zwłaszcza jeśli korzystacie z łóżka także w ciągu dnia.
- Jesteś chory lub ktoś w domu przechodzi infekcję? Pościel należy prać po każdej chorobie w temperaturze minimum 60°C.
Pamiętaj, że sam proces prania też ma znaczenie. Pościel pierz osobno, w odpowiedniej temperaturze i delikatnych cyklach, by nie uszkodzić tkaniny.
Czytaj także: Wielu Polaków używa tego programu w pralce. Jest najgorszy ze wszystkich
Źródło: bbc.com
